夏天来了，太阳公公每天都热情似火，是不是感觉整个人都要融化了？别急，今天就来给你安利如何在炎炎夏日里，用一抹清凉的瓜果来拯救你的味蕾！
一、夏日必备——西瓜，清凉解暑的“神器”
说到夏天，怎么能少了西瓜呢？那红彤彤的果肉，晶莹剔透的瓜汁，简直是夏日里的清凉代表。据《中国食品报》报道，西瓜中含有大量的水分和多种维生素，能够帮助人体补充流失的水分，降低体温，真的是夏日解暑的“神器”啊！
想象在炎热的午后，你坐在空调房里，手里捧着一块冰镇西瓜，一口咬下去，那清凉的感觉简直无法用言语来形容。而且，西瓜的吃法也多种多样，你可以切成小块，也可以挖成西瓜盅，甚至还可以做成西瓜冰淇淋，是不是已经迫不及待想要尝试了呢？
二、夏日新宠——哈密瓜，甜蜜的“小确幸”
除了西瓜，哈密瓜也是夏日里的热门水果。它那金黄色的果肉，散发着诱人的香气，一口咬下去，甜蜜的汁液在嘴里爆发，简直是夏日里的“小确幸”。
据《新疆日报》报道，哈密瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的抗氧化作用。而且，哈密瓜的口感也非常独特，既不甜腻，也不酸涩，真的是夏日里的完美选择。
你可以将哈密瓜切成片，搭配酸奶或者蜂蜜一起食用，也可以做成哈密瓜沙拉，或者是哈密瓜冰淇淋，每一口都是满满的幸福感。
三、夏日清新——黄瓜，清爽的“小仙女”
夏天，当然少不了黄瓜。黄瓜那翠绿的皮肤，清新的口感，简直是夏日里的“小仙女”。据《健康时报》报道，黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够帮助皮肤补水，还具有很好的清热解毒作用。
你可以将黄瓜切成条，凉拌着吃，也可以做成黄瓜汁，或者是黄瓜面膜，无论是口感还是美容，都是夏日里的不二之选。
四、夏日解渴——葡萄，酸甜的“小精灵”
夏天，来点葡萄再合适不过了。葡萄那紫色的外表，酸甜的口感，简直是夏日里的“小精灵”。据《中国农业科学》杂志报道，葡萄中含有丰富的葡萄糖和果酸，能够帮助人体补充能量，还具有很好的抗氧化作用。
你可以将葡萄洗净后直接食用，也可以做成葡萄干，或者是葡萄汁，每一口都是满满的夏日风情。
五、夏日甜品——芒果，香甜的“小太阳”
怎么能少了芒果呢？芒果那金黄色的果肉，香甜的口感，简直是夏日里的“小太阳”。据《热带农业科学》杂志报道，芒果中含有丰富的维生素A和维生素C，具有很好的抗氧化作用，还能帮助人体提高免疫力。
你可以将芒果切成块，搭配酸奶或者冰淇淋一起食用，也可以做成芒果布丁，或者是芒果酱，每一口都是满满的夏日热情。
夏天吃瓜，不仅能够解暑降温，还能让你心情愉悦。快来试试这些夏日必备的瓜果吧，让你的夏天更加清凉、美好！
